江苏省中医院普内科主任徐陆周给大家推荐几个特别简单的祛湿小方子，祛湿效果很不错。

玉米须茶

做法：取50克左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。或者煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮也可以。

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玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。

藿香荷叶茶

做法：取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了。

这道茶夏天喝起来觉得非常清爽，能够帮助祛除体内的湿气。荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效，藿香能祛除湿气、消解暑热。另外取藿香30~50克煎汁泡脚祛湿的效果也非常棒。

枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。